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在糖尿病患者的饮食话题中ai 萝莉，南瓜一直备受照顾。民间流传“多吃南瓜能降血糖”，于是不少糖友进行尝试。

那么，“多吃南瓜能降血糖”这个说法，靠谱吗？

南瓜是一种养分丰富的蔬菜，富含胡萝卜素、膳食纤维、矿物资等多种养分因素。

图片由AI生成

神奇功效。南瓜中含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物在投入东谈主体后，会被领会为葡萄糖，从而升高血糖。

固然南瓜的升糖指数相较于一些精制谷物，如白米饭、白面包，相对偏低，但若是食用过量，照旧会导致血糖大幅波动。

之是以会有“吃南瓜能降血糖”的诬告，梗概是全球将南瓜的某些特质过度解读了。

有东谈主认为南瓜里的南瓜多糖似乎有降糖作用。

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可本体上，这种所谓的降糖作用受到许多因素的制约，比如东谈主体的消化招揽经过、个体的体质相反等。

因此，念念要单靠吃南瓜，获得满盈多的南瓜多糖来缩短血糖，真实是不可能的事。

关于糖尿病患者或血糖偏能手群而言，南瓜不错吃，但要科学对待。

在食用南瓜时，应将其纳入逐日碳水化合物的总量盘算，相应减少其他主食的摄入量，以保证全天碳水化合物摄入的总量富厚。

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同期，烹调款式也很关节，尽量礼聘清蒸、水煮等较为健康的款式，幸免油炸、油煎，以免加多南瓜的热量和脂肪含量，进一步影响血糖。

总之，吃南瓜并不可径直降血糖。

血糖处理是一个轮廓工程ai 萝莉，需要饮食截至、适量通顺、规章作息以及必要时的药物调理等多方面协同互助，切不可因轻信单一食品的降糖功效而漠视合座的血糖处理。