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冬季养生吴梦菲 反差，重在养肾！怎么判断我方肾虚呢？

立冬已过，天气越来越冷。冬季养生，重心在何处呢？

中医认为“冬不藏精，春必病温”，强调的等于咱们淌若在冬季养好肾精，打好基础底细，来年春天才断绝易生病。

那么，怎么判断肾虚呢？

看坐姿。一个东谈主坐的歪歪扭扭，一坐下去体魄就歪斜，要补肾。肾腰骨一壮，他就直，就挺拔！

畏冷。一个东谈主阳气软弱，怕冷畏寒，下半身长年认为寒凉，晚上夜尿多，步辇儿迟步的，需要补肾！

看自得。当一个东谈主皮肤轻松，失眠忘记，脱发，平时耳鸣，耳背，耳聋的技术，需要补肾。

讲究力减退，容易忘事，一定要补肾!咱们常说的一孕傻三年，其实等于肾虚导致。

当男士性功能下跌吴梦菲 反差，女东谈主产后体魄软弱，需要补肾！

平时熬夜的东谈主，行为无力，响应鸠拙的，需要补肾了！

还有许多东谈主痴肥，念念尽设施也瘦不下来，俗称虚胖。

试试补肾，你会发现，很粗鲁就瘦下来了。

另外，骨质疏松，容易疲劳，心境疲劳，你要念念到补肾。

补肾的设施许多，如，日常多吃黑枣、黑芝麻、黑木耳等食品。冬天补肾的食品还有羊肉，枸杞，山药、核桃等。

如果认为这些设施较为进军。那么也不错每天喝一杯养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶笔名“东谈主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花

东谈主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生滋润燥；枸杞：滋补肝shen，益闪耀目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用能够250ml沸水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水傍边，按花茶键煮。

平时熬夜，喝酒社交，职责压力大。体魄乏力，腰酸背痛、两个东谈主生涯不睬念念的宝子们不错试试这款十方旭阳茶，暖热滋补体魄，补肾养身，体魄好给与，常喝也不上火，滋味甘甜，好喝容易坚握。

无论选拔哪种阵势补肾，王人需要坚握！考究的养生民俗，才是改善体魄基础。让咱们扫数动起来，坚握下去吴梦菲 反差，作念一个自律、健康又自信的东谈主吧！